帮男人补气补血的6种食物包括猪肝、红枣等。但食物补气补血的效果相对较慢，需要长期坚持食用才能看到明显效果。如果男性因气血不足导致身体出现严重不适，应及时到医院就诊，以免延误病情。
猪肝：富含铁元素，是补血的重要食物。铁是造血的主要原料之一，适量食用猪肝可以调节气血，改善人体的造血功能，对补气补血有辅助作用。红枣：含有丰富的维生素、萘氨酸等多种营养物质，具有益气养血、补中益气的功效。红枣可直接食用，也可与其他食材一起炖汤，效果更佳。阿胶：由驴皮熬制而成，具有补血止血、滋阴润肺的功效。男性适量食用阿胶，能达到补气补血的辅助效果。但需注意，阿胶较为滋腻，脾胃虚弱者不宜多食。桂圆：含有丰富的铁质，具有良好的补血功效。同时桂圆还具有益心脾、安神益智的作用，适合气血不足、失眠健忘的男性食用。黑木耳：富含铁、钙、锌等矿物质，具有补血养血的作用。黑木耳可炒菜、炖汤或凉拌食用，口感爽脆，营养丰富。牛肉：是优质蛋白质的重要来源，同时富含铁、锌等矿物质。适量食用牛肉能增强体质，改善贫血状况，对补气补血也有积极作用。在日常生活中，应确保每天获得足够的睡眠，建议每天7-8小时。良好的睡眠有助于身体恢复和气血的生成。另外过度劳累会耗伤人体气血，因此要注意合理安排工作和休息时间，避免长时间处于高压状态。