室内湿度对人体健康影响显著，一般来说，40%-60%的相对湿度最为适宜。当室内湿度偏离这一范围，可能引发皮肤干燥、呼吸道不适等症状。若这些症状持续不缓解或加重，应及时就医。医生会通过检查判断病情，给出治疗建议。
当室内湿度处于40%-60%，皮肤的水分蒸发能保持平衡，让人感觉舒适。呼吸道黏膜也能维持湿润，有效阻挡病菌入侵，降低感冒、咳嗽等呼吸道疾病的发生几率。适宜的湿度有利于改善睡眠质量，减轻身体疲劳，提升工作和学习效率，营造健康的生活环境。室内湿度过低，空气干燥，皮肤水分大量流失，导致皮肤干燥、脱屑，甚至瘙痒。呼吸道黏膜同样会因缺水变得脆弱，纤毛运动能力下降，难以有效过滤空气杂质，增加呼吸道感染风险。为提升室内湿度，可使用加湿器，或在室内放置水盆，增加水分蒸发。多喝水、涂抹保湿护肤品，也能缓解干燥带来的不适。湿度过高时，室内容易滋生霉菌、尘螨等微生物，这些过敏原会诱发过敏反应，如打喷嚏、流鼻涕、皮肤过敏等。而且，过高的湿度会让人体汗液蒸发受阻，使人感到闷热、烦躁。要降低室内湿度，可通过开窗通风，利用自然风带走多余水分。也可使用除湿机，维持室内湿度在合理范围。老人和儿童的身体调节能力相对较弱，对湿度变化更为敏感。老年人呼吸道和皮肤功能衰退，适宜的湿度能缓解呼吸道不适，预防皮肤疾病，儿童免疫系统尚未发育完全，稳定的湿度环境可降低患病几率。对于患有呼吸道疾病、皮肤病的患者，更要严格控制室内湿度，减轻症状。日常生活中，可借助湿度计监测室内湿度，根据实际情况进行调节。若因湿度问题引发身体不适，经处理后仍未好转，应及时就医。康复后，继续关注室内湿度，预防类似问题再次发生。
如何维持适宜湿度
1、定期监测湿度：使用湿度计，定期检测室内湿度，及时了解湿度变化，以便采取相应调节措施。
2、合理使用设备：根据室内湿度情况，合理使用加湿器、除湿机。使用加湿器时，要定期清洗，防止滋生细菌，使用除湿机时，注意摆放位置，确保除湿效果。
3、注重通风换气：每天定时开窗通风，保持室内空气流通，调节室内湿度。通风时间可选择在上午10点至下午3点，此时空气质量较好。